La sophrologie est une technique de relaxation visant à harmoniser ses émotions, ses pensées et son comportement.
Pour se faire, vous êtes appelé à vous plonger dans un état de conscience dit « désencombré », entre la veille et le sommeil.
Ainsi, vous vous retrouverez entièrement disposé à vous détendre, à mieux gérer votre stress et vos émotions, mais aussi à porter un regard différent sur vous-même et sur ce qui vous entoure.
Le corps joue un rôle primordial au cours d'une séance de sophrologie.
C'est pourquoi il s'agit de chercher à le détendre, à l'habiter de la manière la plus naturelle possible pour réaliser pleinement une harmonie entre le physique et le psychique.
Les exercices de visualisation et de concentration qui sont proposés reposent sur l'idée que le corps et l'esprit ne font qu'un et ont pour but de renforcer l'union des deux.
Par ailleurs, cela s'appuie sur le principe qu'une bonne estime de soi, ainsi qu'un esprit positif, peut avoir un impact positif sur les plans psychologique et physiologique,
la sophrologie met en avant « l'action positive » comme moteur de ses bienfaits.
Kelly de sophrologuesenvisio
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